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林正光

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积极心理学

发布日期:2015-07-15浏览:2042

  • 课程背景

    帮助员工增强成长与发展的力量,持续提高员工的幸福指数,进而使每一位员工过上幸福的生活,是每一家企业的使命、责任与终极目标之一,而员工力量感、幸福感的提升又会提高工作绩效,成为企业竞争力与基业长青的保障。
    在这一课程中,讲师将通过娓娓道来的心理学故事、案例,触及心灵的测试与演练,崭新的积极心理学观点讲解,以及角色扮演、心理学视频欣赏、互动游戏和课后思考作业等授课方式,力争使企业和学员获得以下收获:
    ——认识生命的过程,思考人生的意义;
    ——理解幸福和主观幸福感,找到增加幸福的方法;
    ——塑造积极人生的特质,强化积极成就的动机;
    ——建立积极自我,增强自我效能;
    ——管理自己的成长,负起生命的责任;
    ——驱除不良情绪,提升情绪智力;
    ——和谐人际关系,增强企业和社会适应力;
    ——提高工作和生活的质量,个人幸福成长,企业持续成功。

    课程大纲

    第一章: 认识生命历程
    1.、生命历程的开始——童年
    2、积极乐观地变老
    第二章: 人生的至高财富——幸福
    1.积极心理学的两大使命:获得力量与创造幸福
    2.关于幸福的讨论
    3.社会中的四种人
    4.幸福的两大支柱
    5.探究幸福的因素
    6.幸福与人格特质
    7.幸福是一种习惯
    第三章: 塑造积极特质
    1.我是谁:认识自己
    2.塑造积极特质
    3.人类的六种美德:富兰克林的人生
    第四章: 建立积极自我
    1.积极自我的支柱之一:自尊
    2.积极自我的支柱之二:自我效能
    3.积极自我的支柱之三:积极归因
    4.积极自我的支柱之四:
    第五章: 管理自己的成长
    1.我的人生我做主——自我控制的力量
    2.自我控制点内控型与外控型 --人生关键的八个决策点
    3.规划职业生涯的成长路径
    4.工作是生命的品质---什么是工作,工作给我们带来了什么,发现工作中的意义和乐趣,给自己的工作丰富化,
    5.对自己的健康承担责任,选择健康的生活方式,养成健康的生活习惯
    6.意象演练:人生的时空隧道--20年后来相会
    第六章:提升自己的情绪智力
    1.情绪的三种类型   体验情绪   表达情绪   控制情绪
    2.不良情绪之一:抑郁
    3.不良情绪之二:焦虑
    4.不良情绪之三:恐惧
    5.与压力共舞 --让灵魂跟上你的脚步,日常减压的方法与技巧
    第七章: 建立生命力量支持系统
    1.家庭的力量
    2.人际关系的六种模式
    3.人脉的力量
    第八章: 积极改变的幸福人生(课程总结)
    1.积极源自习惯
    2.重构思维和认知模式
    3.ABC理性自我情绪保健方法
    4.力量源自改变
    5.幸福人生的阳光心态

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